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Mensaje |
kidnot
Registrado: 11 Ago 2008
Mensajes: 1
Ubicación: alicante
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 Publicado: Lun Ago 11, 2008 12:21 pm Título del mensaje: Una Pregunta |
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Hola a todos.
Necesito engordar 10 kilos,lo mas rapido posible.
he tomado hidratos de carbono y no me han hecho nada,
incluso e perdido unos gramos.
Mi pregunta es la siguiente:
Que me aconsejais para tomar o dietas o algo que engorde rapido.
Mi constitucion es:
mido:1,82
peso:59 kilos
y poca definicion de musculatura
Gracias por adelantado |
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Charlygt
Site Admin
Registrado: 24 Oct 2007
Mensajes: 238
Ubicación: Valencia
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| Publicado: Mie Ago 20, 2008 9:41 am Título del mensaje: Re: Una Pregunta |
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| kidnot escribió: | Hola a todos.
Necesito engordar 10 kilos,lo mas rapido posible.
he tomado hidratos de carbono y no me han hecho nada,
incluso e perdido unos gramos.
Mi pregunta es la siguiente:
Que me aconsejais para tomar o dietas o algo que engorde rapido.
Mi constitucion es:
mido:1,82
peso:59 kilos
y poca definicion de musculatura
Gracias por adelantado |
Hola kidnot, segun tu estatura y peso tienes una constitución de ectomorfo= delgado, es decir un metabolismo muy rápido lo que necesitas una cantidad alta de hidratos de carbono, de 2 a 2,5 gr de proteinas por kg de peso corporal y una cantidad moderada de acidos grasos insaturados. Te acosejaria el uso de un gainer para acompañar la dieta y conseguir una cantidad extra de hidratos de carbono, saludos carlos.
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Sin dolor no hay crecimiento.......... |
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adorasandra
Registrado: 21 Ene 2010
Mensajes: 1
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| Publicado: Jue Ene 21, 2010 12:24 pm Título del mensaje: |
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| Por qué no pruebas también con algún complejo de vitaminas, son muy buenos, a mí me dieron resultado con una dieta energia |
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Charlygt
Site Admin
Registrado: 24 Oct 2007
Mensajes: 238
Ubicación: Valencia
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| Publicado: Mar Feb 09, 2010 12:40 pm Título del mensaje: |
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| adorasandra escribió: | | Por qué no pruebas también con algún complejo de vitaminas, son muy buenos, a mí me dieron resultado con una dieta energia |
Un polivitaminico es fundamental para evitar carencias de vitaminas y minerales, los deportistas necesitamos más cantidades de estos micronutrientes.
Un saludo.
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